생각보다 칼로리가 높은 음식들, 깜짝 놀랄 준비하세요!

안녕하세요, 여러분! 오늘은 평소에 즐겨 먹는 음식들 중에서도 생각보다 칼로리가 높은 음식들에 대해 이야기해보려고 합니다. 아무리 맛있어도 칼로리가 너무 높으면 건강에도 좋지 않고, 체중 관리에도 부담이 될 수 있겠죠. 그럼 시작해볼까요?

 

칼로리 높은 음식  아보카도

아보카도

아보카도는 식물성 지방이 풍부하여 건강에 좋다는 이야기를 많이 듣습니다. 하지만 반 개의 아보카도에는 약 160칼로리가 들어있습니다. 그래서 아보카도를 과식하면 역시 칼로리 섭취가 늘어나게 됩니다.

 

칼로리 높은 음식 견과류

 

견과류

견과류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 간식으로 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 한 봉지에 들어있는 땅콩이나 아몬드는 약 300-400칼로리가 포함되어 있습니다.

 

칼로리 높은 음식 과일주스

과일 주스

과일 주스는 과일의 당분을 압축하여 담은 것이라 생각하면 됩니다. 그래서 한 컵의 과일 주스는 약 100-150칼로리를 가지고 있습니다.

 

칼로리 높은 음식 - 샐러드 드레싱

샐러드 드레싱

샐러드는 건강식으로 알려져 있지만, 드레싱에 따라서는 상당한 칼로리를 섭취하게 됩니다. 특히 크림 기반의 드레싱은 한 스푼에 70-100칼로리가 들어있습니다.

 

칼로리 높은 음식 프라푸치노

커피(프라푸치노)

에스프레소 한 잔은 칼로리가 거의 없지만, 크림이나 설탕, 휘핑크림 등을 추가하면 칼로리가 급증합니다. 특히 프라푸치노와 같은 음료는 500칼로리가 넘을 수 있습니다.

이렇게 생각보다 칼로리가 높은 음식들을 알아보았습니다. 음식의 맛과 건강을 동시에 챙기려면 어떤 음식이 얼마나 많은 칼로리를 가지고 있는지 알아두는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 위해 항상 음식의 칼로리를 체크하는 습관을 들이는 것을 추천드립니다. 다음에 또 다른 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 건강한 하루 되세요!