토마토, 맛도 건강도 챙기는 방법 알아보기
안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 재료, 토마토에 대해 알아보려고 합니다. 토마토는 그 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점이 있는 식품입니다. 하지만 모든 음식처럼 토마토도 과다 섭취 시 단점이 있습니다. 이제 토마토의 효능, 칼로리, 그리고 섭취 시 주의점, 그리고 토마토 활용 음식에 대해 알아보겠습니다. 토마토 효능 토마토는 비타민 C와 베타카로틴, 라이코펜 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 이들은 우리 몸의 산화를 방지하고, 심장 건강을 유지하며, 시력 보호에도 도움이 됩니다. 토마토 칼로리 중간 크기의 토마토 하나에는 대략 22칼로리가 들어있습니다. 이는 건강한 간식으로 적당한 양이며, 다이어트 중인 사람들에게도 좋은 선택입니다. 토마토 섭취 시 주의점 하지만 토마토는 토마틴..
2024. 2. 9.
