반응형 고구마효능1 고구마 칼로리 효능 다이어트 시 장점과 단점은? 고구마는 영양가가 높고 다양한 요리에 활용할 수 있는 식품으로, 다이어트 식단에서도 많은 사랑을 받고 있습니다. 이번 글에서는 고구마의 칼로리, 효능, 그리고 다이어트 시 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 1. 고구마의 칼로리 고구마는 100g 기준으로 약 86kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 상대적으로 낮은 칼로리와 높은 영양가 덕분에 다이어트 중에도 적절히 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다. 2. 고구마의 효능 - 풍부한 식이섬유: 고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 이는 포만감을 증가시켜 다이어트에 도움을 줍니다. - 비타민과 미네랄: 비타민 A, C, E 및 여러 미네랄이 포함되어 있어 면역력 강화와 피부 건강에 기여합니다. - 항산화 작용: 고구마에.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
