검은콩, 건강에 좋은 비밀을 담은 고소한 선물
안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 식탁에서 자주 보는 검은콩에 대해 알아보려고 합니다. 검은콩은 고소한 맛과 함께 건강에 다양한 이점을 가진 식품입니다. 하지만 모든 음식처럼 검은콩도 과다 섭취 시 주의해야 할 점이 있습니다. 이제 검은콩의 효능, 칼로리, 그리고 섭취 시 주의점에 대해 알아보겠습니다. 검은콩 효능 검은콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 B1, B2, E 등이 풍부하며, 이들은 우리 몸의 에너지 생성, 피부 건강 유지, 그리고 신경계와 대사에 도움을 줍니다. 또한, 검은콩에는 항산화 성분인 아시아닌이 많이 들어있어, 노화 방지에도 효과적입니다. 검은콩 칼로리 100그램의 검은콩에는 대략 340칼로리가 들어있습니다. 이는 건강한 식사로 적당한 양이며, 다이어트 중인 사람들에게도 좋은 선택입니다..
2024. 2. 10.
