반응형 방울토마토다이어트1 방울토마토 칼로리, 다이어트 시 장점과 단점은? 방울토마토는 작고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 다이어트 식단에 자주 포함되는 방울토마토의 칼로리와 효능, 다이어트 시 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 1. 방울토마토의 칼로리 방울토마토는 낮은 칼로리를 자랑합니다. 100g 기준으로 약 18kcal 정도로, 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있는 식품입니다. 이 작은 과일은 다이어트 식단에서 훌륭한 간식 또는 반찬으로 활용될 수 있습니다. 2. 방울토마토의 효능 - 항산화 작용: 방울토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하여, 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움을 줍니다. - 비타민과 미네랄: 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등이 포함되어 있어 면역력 강화 및 뼈 건강에 기여합니다. - 소화 개선: 식이섬유가 .. 2024. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
