반응형 분리유 단백질 파우더1 단백질 파우더 종류와 올바르게 먹는 방법 단백질 파우더는 운동과 건강 관리에 필수적인 영양소입니다. 하지만 올바른 섭취 방법을 알지 못한다면 그 효과를 충분히 누리기 어려울 수 있습니다. 오늘은 단백질 파우더를 효과적으로 섭취하는 방법과 다양한 활용 아이디어를 알려드리겠습니다. 올바른 섭취 시기 단백질 파우더를 섭취하는 최적의 시기는 운동 후입니다. 운동으로 인한 근육 손상을 보충하고 회복을 도와줍니다. 또한, 아침 식사나 간식으로도 섭취할 수 있습니다. 적절한 섭취량 개인의 목표와 신체 활동 수준에 따라 단백질 파우더의 섭취량이 달라집니다. 보통 하루에 체중 1kg당 1~2g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 의료 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 적절한 섭취량을 확인하는 것이 중요합니다. 단백질 파우더 종류 단백질 파우더는 다양한 .. 2024. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
