반응형 양배추장점1 다이어트에 좋은 양배추 칼로리 효능 장점과 단점은? 양배추는 저칼로리 식품으로, 다이어트 식단에서 매우 유용하게 활용됩니다. 이번 글에서는 양배추의 칼로리, 효능, 다이어트 시 섭취 방법, 그리고 장점과 단점을 알아보겠습니다. 1. 양배추의 칼로리 양배추는 100g 기준으로 약 25kcal의 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 이로 인해 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있는 식품입니다. 2. 양배추의 효능 - 풍부한 식이섬유: 양배추는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고 장 건강을 개선합니다. 포만감을 높여 다이어트에 효과적입니다. - 비타민과 미네랄: 비타민 C, K, 그리고 여러 가지 미네랄이 포함되어 있어 면역력 강화와 뼈 건강에 기여합니다. - 항산화 작용: 양배추에는 항산화 성분이 많아 노화 방지와 질병 예방에 도움을 줍니다. 3. 다.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
