반응형 필라테스 가격1 필라테스 함부로 하면 안되는 이유 안녕하세요, 오늘은 필라테스에 대해 이야기하려고 합니다. 필라테스는 우리 몸과 마음에 많은 이점을 가져다주는 운동 방식이지만, 잘못된 접근 방식은 우리 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 그렇기에 오늘은 필라테스를 함부로 시작하지 않아야 하는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 필라테스 장점 필라테스는 전신 운동이며, 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다: 1. 근력 강화: 필라테스는 '코어'라고 불리는 복부와 허리 근육을 중점적으로 강화하는데 도움이 됩니다. 또한, 전신의 근력을 향상시키는데도 효과적입니다. 2. 유연성 증가: 필라테스는 근육의 길이를 늘리고, 관절의 움직임을 향상시키는데 도움이 되어 전반적인 유연성을 증가시킵니다. 3. 체형 교정: 필라테스는 균형잡힌 근육 개발을 촉진하여 체형을 교정하.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
