노화를 거부하는 항산화 식품과 피해야 할 식품
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸을 지키는 불로소를 소개하려고 합니다. 바로 '항산화 식품'입니다. 이들은 우리 몸의 세포를 산화로부터 보호하며, 건강을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 그럼 함께 알아볼까요? 1. 항산화 식품이란? 항산화 식품은 우리 몸의 세포를 산화로부터 보호하는 항산화 물질을 많이 함유한 식품을 말합니다. 이 항산화 물질은 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고, 노화를 늦추며, 다양한 질병의 위험을 줄여줍니다. 2. 항산화 식품 항산화 식품에는 여러 종류가 있습니다. 이 중 대표적인 항산화 식품으로는 블루베리, 딸기, 아사이베리, 브로콜리, 당근, 시금치, 아보카도, 견과류, 녹차 등이 있습니다. 이들은 비타민 C, E, 베타카로틴, 셀레늄 등의 항산화 물질을 풍부하게 함유..
2024. 2. 5.
