밤고구마 VS 호박고구마 영양소 차이점
안녕하세요! 오늘은 우리가 흔히 즐겨먹는 '고구마'에 대해 이야기하려 합니다. 그 중에서도 밤고구마와 호박고구마, 이 두 가지의 영양소 차이점에 대해 알아보도록 해요. 우선, '밤고구마'는 그 이름에서 알 수 있듯이 밤의 맛과 비슷한 고구마로 알려져 있습니다. 밤고구마는 단백질, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 갖추고 있습니다. 특히 비타민 A는 우리 몸의 면역력을 높여주고, 눈 건강에도 도움을 줍니다. 다음으로, '호박고구마'는 그 색깔이 호박색과 비슷하여 붙여진 이름입니다. 호박고구마 역시 밤고구마와 유사한 영양소를 가지고 있지만, 조금 더 높은 수준의 칼륨과 식이섬유, 그리고 비타민 C를 제공합니다. 칼륨은 우리 몸의 전해질 균형을 유지하는데 중요하며, 식이섬유는 소화를..
2024. 2. 25.
